产后妈妈们，你们是不是在月子期间，既要担心营养摄入，又要担心身体恢复？别担心，今天就来给大家分享一款月子水果粥的做法大全，让你在月子期间也能吃得美味又营养，轻松恢复好气色！
一、月子水果粥的做法大全
1. 苹果红枣粥
材料：苹果1个，红枣10颗，糯米100克，红糖适量。
做法：
（1）将糯米洗净，浸泡2小时。
（2）苹果洗净，去皮去核，切成小块。
（3）红枣洗净，去核。
（4）锅中加入适量清水，放入糯米、红枣，大火烧开后转小火煮至糯米熟透。
（5）加入苹果块，继续煮至苹果熟软。
（6）加入红糖，搅拌均匀即可。
2. 芒果木瓜粥
材料：芒果1个，木瓜半个，糯米100克，冰糖适量。
做法：
（1）将糯米洗净，浸泡2小时。
（2）芒果洗净，去皮去核，切成小块。
（3）木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。
（4）锅中加入适量清水，放入糯米，大火烧开后转小火煮至糯米熟透。
（5）加入芒果块和木瓜块，继续煮至食材熟软。
（6）加入冰糖，搅拌均匀即可。
3. 莲藕枸杞粥
材料：莲藕1节，枸杞10克，糯米100克，红糖适量。
做法：
（1）将糯米洗净，浸泡2小时。
（2）莲藕洗净，去皮，切成小块。
（3）枸杞洗净。
（4）锅中加入适量清水，放入糯米、莲藕块，大火烧开后转小火煮至糯米熟透。
（5）加入枸杞，继续煮至食材熟软。
（6）加入红糖，搅拌均匀即可。
二、月子水果粥的营养价值
1. 苹果红枣粥：苹果富含果胶，有助于消化，红枣补血养颜，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效。
2. 芒果木瓜粥：芒果富含维生素C，有助于提高免疫力，木瓜具有丰胸、美容的功效，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效。
3. 莲藕枸杞粥：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效。
三、月子水果粥的注意事项
1. 月子期间，水果需选择当季新鲜、无农药残留的水果。
2. 糖尿病患者应适量食用，避免血糖升高。
3. 产后妈妈在食用水果粥时，注意不要过量，以免影响消化。
4. 水果粥不宜过凉，以免刺激肠胃。
月子水果粥是一款美味又营养的月子餐，产后妈妈们不妨尝试一下，让月子生活更加美好！
中餐美食网
