糙米粥，作为我国传统美食之一，不仅口感香糯，而且营养丰富，具有很高的养生价值。今天，就为大家带来8种营养糙米粥食谱，让你轻松养生又美味！
一、南瓜糙米粥
原料：糙米100克，南瓜100克，清水适量。
做法：
1. 糙米洗净，浸泡30分钟；
2. 南瓜去皮去瓤，切成小块；
3. 锅中加入清水，放入糙米和南瓜块，大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
二、红枣枸杞糙米粥
原料：糙米100克，红枣20克，枸杞10克，清水适量。
做法：
1. 糙米洗净，浸泡30分钟；
2. 红枣洗净去核，枸杞洗净；
3. 锅中加入清水，放入糙米、红枣和枸杞，大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
三、红豆糙米粥
原料：糙米100克，红豆50克，清水适量。
做法：
1. 糙米洗净，浸泡30分钟；
2. 红豆洗净，浸泡2小时；
3. 锅中加入清水，放入糙米和红豆，大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
四、黑米糙米粥
原料：糙米100克，黑米100克，清水适量。
做法：
1. 糙米和黑米分别洗净，浸泡30分钟；
2. 锅中加入清水，放入糙米和黑米，大火烧开后转小火煮30分钟；
3. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
五、玉米糙米粥
原料：糙米100克，玉米粒50克，清水适量。
做法：
1. 糙米洗净，浸泡30分钟；
2. 玉米粒洗净；
3. 锅中加入清水，放入糙米和玉米粒，大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
六、花生糙米粥
原料：糙米100克，花生50克，清水适量。
做法：
1. 糙米洗净，浸泡30分钟；
2. 花生洗净，浸泡2小时；
3. 锅中加入清水，放入糙米和花生，大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
七、核桃糙米粥
原料：糙米100克，核桃仁30克，清水适量。
做法：
1. 糙米洗净，浸泡30分钟；
2. 核桃仁洗净，浸泡2小时；
3. 锅中加入清水，放入糙米和核桃仁，大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
八、紫薯糙米粥
原料：糙米100克，紫薯100克，清水适量。
做法：
1. 糙米洗净，浸泡30分钟；
2. 紫薯去皮去瓤，切成小块；
3. 锅中加入清水，放入糙米和紫薯块，大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 粥煮好后，调入适量冰糖即可。
糙米粥是一种简单易做、营养丰富的美食，适合各个年龄段的人群食用。以上8种糙米粥食谱，不仅美味可口，而且具有很高的养生价值。赶快动手尝试吧，让糙米粥成为你健康生活的必备美食！
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